| “检查的方法很简单，就是问自己几个问题。” 张怡筠说道，“是否会觉得非常焦虑，反复问着诸如‘钱没了，怎么办？’的问题？是否会感觉到愤怒，大怪金融体系的脆弱、大骂华尔街混账，甚至埋怨周遭的朋友？是否会有强烈的罪恶感，认为自己把家里钱全部用于炒股，最终导致生活拮据？是否对现在、对未来都束手无策，无助感蔓延至生活的其他方面，自尊和自信都被击垮；是否觉得倦怠和无聊，过去的进进出出的投资已经成为生活的一部分，现在不止是无事可做，而是生活顿时没有了重点，了无生趣？如果已经出现了这些心理异常反应，甚至出现了以上的复合情绪，一旦不处理，就有可能演变成慢性的抑郁。”
张怡筠说，面对投资失利，情绪出现波动是正常的，但是情绪持续出现异常状况，超过一个星期甚至更久，并且难以自控，就需要引起足够的重视。“现在因为心理，很多人的生活已经开始发生变化。例如，生活作息打乱，睡眠和食欲都不正常；有的身体开始出现病痛，往往是每个人身体最弱的部分最先作出反映；或者人际关系变差了，常常与家人吵架，连工作变现也大不如前。”
这些问题出现的时候，也就是“心情体检”报告亮起了红灯。
“心情环保动作”
虽然已经意识到了心理问题，但是关于金融风暴、经济危机的负面消息还是源源不断，面对这种信息轰炸，心理之弦已经紧绷的投资者要如何展开自救？张怡筠的药方是：做“心灵环保动作”。“简单的说，就是如果你不能掌控未来股市与经济的走向，那么请你聚焦于自己的心情。”具体而言，张怡筠针对不同心理素质的人给出了不同的实践方案。
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